Caderno de Escrita – Desafio de 7 Dias

Estrutura diária (10 minutos)

1. 1 minuto – Respiração + intenção
   Respire fundo 3 vezes e pense:
   “Hoje eu só preciso escrever, não preciso acertar.”
2. 5 a 6 minutos – Escrita livre
   Escreva sem parar, sem corrigir, sem apagar. Mesmo que pareça sem sentido.
3. 2 minutos – Expandir uma frase
   Escolha qualquer frase escrita antes e desenvolva mais algumas linhas.
4. 1 minuto – Fechamento
   Escreva:
   “Algo que gostei no meu texto de hoje foi…”

Temas dos 7 dias

Dia 1 – Uma pequena lembrança
Escreva sobre uma lembrança simples: um cheiro, um objeto, uma cena da infância ou adolescência.

Dia 2 – A sua manhã
Descreva sua manhã de hoje como se fosse uma cena de um livro.

Dia 3 – Uma pessoa marcante
Escolha alguém e escreva sobre um gesto ou atitude dessa pessoa que marcou você.

Dia 4 – Um lugar que mora em você
Descreva um lugar especial para você e o que sente ao lembrar dele.

Dia 5 – Um objeto comum
Escolha um objeto do dia a dia e escreva como se ele tivesse vida própria.

Dia 6 – Um pequeno conflito
Escreva sobre algo que te irritou ou preocupou recentemente, mesmo que pequeno.

Dia 7 – O que você deseja
Escreva sobre algo que você quer para o futuro próximo e como seria sua vida com isso.